突然ですが皆さん、
健康維持ってどうされていますか？
頭で考えると難しい・・・そんなあなたに
きょうは
健康体操教室のお知らせです！
今回ご紹介するのは、篠原地域ケアプラザで
１０年！活動を続けている「伸び伸びスターズ」さんです☆☆
毎月第２・４月曜日 １３：００〜１４：３０
篠原地域ケアプラザ ２階の
多目的ホールで活動しています。
現在、新しい仲間を募集中です！！
見学随時受付中！！新人地域交流コーディネーター 高橋が参加してまいりました。
さっそくですがまずは血圧測定から。
椅子に座っての
ストレッチ運動を中心に行いました。
とてもバランスよく、しっかり体を動かされています！
みなさんとても
いきいき！
美しいですね〜！
しばらくすると皆さん熱くなってきて、「
ふ〜っ」という声
水分休憩を挟みながら、
無理のないペースで行います。
筋力トレーニングも行います。
しっかり伸ばして！
安定していますね〜すごいです！
１０年通っていて
皆勤賞をいくつも持っているのよ！
うふっと嬉しそうな笑顔でした！
「セラバンド」というゴム製のトレーニング用品を使ってストレッチ。
初めて見ました！ここからは次回までの宿題内容です。
宿題プリントにバンドを使ったストレッチ方法が載っています。
行なった日にチェックを入れて、先生に提出します。
皆さんちゃんと丸が入っている！
継続は宝なり！！１時間半のプログラムでした。
私も参加してみてすっきり！疲れが吹き飛びました！！
そして皆さん
シャキッと姿勢よく部屋を後にするのでした・・・
実施内容：体操教室（ロコモ予防・介護予防）
実施場所：篠原CP多目的ホール
実施日時：毎月第２・４月曜日 １３：００〜１４：３０
参加費：￥1500/１か月（入会金1,000円）
担当講師：バリスティックトレーナーズ
健康運動指導士
中村 幸貴氏・志磨 亜希子氏
見学・体験自由
【お問い合わせ】
篠原地域ケアプラザ
住 所 ：横浜市港北区篠原東２-15-27
ＴＥＬ ：０４５−４２３−１２３０
担当地域：篠原町の一部(表谷町内会を除く)、篠原西町、篠原台町、
篠原東、仲手原、菊名(菊名南町自治会)、富士塚(富士塚自治会)
ＵＲＬ ：http://www.yokohamashakyo.jp/shinohara/
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posted by 篠原地域ケアプラザ at 17:16|
職員のつぶやき
